Wat hebben een programmeur, een accountant en een schilder gemeen? Osteochondrose van de cervicale wervelkolom! Deze ziekte schaadt de kwaliteit van leven en prestaties van een persoon aanzienlijk. Langdurige statische of ongemakkelijke positie van het hoofd leidt tot veranderingen in het botweefsel van de halswervels. Veel patiënten met cervicale osteochondrose van de wervelkolom klagen vooral over pijn, duizeligheid en beperkte bewegingsvrijheid in de nek. Maar niet minder vaak is er pijn of gevoelloosheid in de borst, armen, verschillende delen van het hoofd, oorsuizen, misselijkheid en het zogenaamde cervicale syndroom.
Andere verschijnselen van cervicale osteochondrose (symptomen) zijn ook mogelijk: knarsen en pijn in de nek bij het draaien of kantelen van het hoofd, tintelingen in de armen of benen, brandend gevoel tussen de schouderbladen, duizeligheid en zelfs flauwvallen bij scherp draaien van het hoofd, verminderde gezichtsscherpte en gehoorverlies, soms zeurende pijn in het hart, een gevoel van zwakte en vermoeidheid. Osteochondrose van de wervelkolom gaat gepaard met degeneratieve-dystrofische schade aan de tussenwervelschijven, die hun elasticiteit verliezen en vernietigd kunnen worden. Vaak worden zouten afgezet in het gebied van de tussenwervelschijven en vormen zich botgroei, die pijn veroorzaakt door beknelde zenuwwortels.
Wat is osteochondrose?
Er zijn verschillende vormen van deze ziekte:
- Cervicaal;
- Cervicothoracaal;
- Lumbosacraal.
Laten we cervicale osteochondrose overwegen.
Osteochondrose van de cervicale wervelkolom – een progressieve ziekte die degeneratieve-dystrofische aandoeningen vertegenwoordigt 
tussenwervelschijven van de cervicale wervelkolom.
Osteochondrose van de nek is het gevaarlijkste type ziekte. De cervicale wervelkolom bestaat uit zeven schijven en is het meest mobiele deel van de wervelkolom, dat de mogelijkheid biedt om het hoofd te kantelen en te draaien. Hij heeft een relatief zwak gespierd korset. Tegelijkertijd verklaart de instabiliteit van de cervicale wervelkolom in combinatie met constante fysieke activiteit (de noodzaak om het hoofd te ondersteunen, bochten en bochten te controleren) de hoge gevoeligheid van dit deel van de wervelkolom voor zowel verwondingen als degeneratieve veranderingen, die in wezen osteochondrose zijn.
Het kleine cervicale gebied bevat veel zenuwkanalen en bloedvaten die de hersenen voeden. In het cervicale gebied passen de wervels strakker op elkaar. Daarom zelfs met
Een kleine verandering in een van de wervels veroorzaakt compressie of verplaatsing van zenuwen en bloedvaten.Als gevolg van cerebrale circulatiestoornissen, migraine, vegetatieve-vasculaire dystonie en hypertensie treden er problemen op met het cardiovasculaire en ademhalingssysteem, gehoor, gezichtsvermogen en coördinatie. In zijn geavanceerde vorm kan cervicale osteochondrose leiden tot het wervelslagadersyndroom. De wervelslagader levert bloed aan de medulla oblongata en het cerebellum. Wanneer de slagader wordt samengedrukt, kan ischemie van de hersenen en het ruggenmerg ontstaan en kan een beroerte optreden.
Osteochondrose van de nek leidt tot schade aan de zenuwwortels - de vorming van gezwellen op de wervels, gedeeltelijk of volledig verlies van mobiliteit. Het ernstigste gevolg van cervicale osteochondrose is compressie van het ruggenmerg, wat fataal kan zijn. Ernstige gevolgen kunnen worden vermeden als de ziekte op tijd wordt behandeld.
De belangrijkste redenen voor de vroege ontwikkeling van cervicale osteochondrose:
- Platvoeten;
- Ongunstige omgevingsomstandigheden;
- Sedentaire levensstijl;
- Werkzaamheden waarbij zwaar tillen nodig is;
- Erfelijke (genetische) aanleg;
- Stofwisselingsstoornissen in het lichaam, infecties, intoxicaties;
- Overgewicht;
- Slechte voeding (gebrek aan micro-elementen, vitamines en vloeistoffen);
- Wervelletsel (kneuzingen, breuken);
- Slechte houding, kromming van de wervelkolom;
- Instabiliteit van wervelkolomsegmenten;
- Werk dat gepaard gaat met frequente veranderingen in de lichaamshouding (draaien, buigen en strekken, schokken);
- Langdurig verblijf in een ongemakkelijke houding tijdens het staan, zitten, liggen, bij het tillen en dragen van zware voorwerpen, bij het uitvoeren van werkzaamheden die de cervicale wervelkolom en de wervelkolom als geheel belasten;
- Overmatige fysieke activiteit met een onontwikkeld bewegingsapparaat;
- Nerveuze spanning, stress;
- Hypothermie;
- Het gebruik van de verkeerde kussens tijdens het slapen.
Waarom zijn orthopedische kussens nodig?
Een orthopedisch kussen voor cervicale osteochondrose is onmisbaar, omdat u hiermee volledige ontspanning van de spiervezels kunt bereiken en beknelling van de bloedvaten kunt voorkomen, wat tot een slechte bloedsomloop leidt. Hoe moeten orthopedische kussens eruitzien? Dit zijn de tekenen:
- De aanwezigheid van een anatomische vorm (een rol of rollen, een speciale uitsparing voor de schouder);
- Elasticiteit van het materiaal;
- Het vermogen om zijn vorm lange tijd te behouden;
- Veilige en hypoallergene materialen.
Laat me het een beetje uitleggen.
- Het nekkussen ondersteunt het hoofd zorgvuldig en zorgt voor een goede ondersteuning van de nekwervels. Het orthopedisch kussen heeft 2 bolsters van verschillende hoogtes
verschillende lichaamsposities, geschikt om zowel op de rug als op de zijkant te slapen. Een groep specialisten ontwikkelde een kussenontwerp met een inkeping (een of twee) onder de schouder om de nek en het hoofd tijdens het slapen goed te ondersteunen, vooral aan de zijkant. De vorm met een uitsparing voor de schouder helpt je een comfortabele houding te vinden en je wervelkolom recht te houden. - De elasticiteit van een materiaal is het vermogen van een materiaal om na druk zijn vorm terug te krijgen.
- Het is heel belangrijk dat de vorm na het slapen op een kussen niet verloren gaat, hoe zal het anders “werken”?
- Nou, er valt niets uit te leggen over veilige en hypoallergene materialen. De neus die in contact komt met het kussen mag niets agressiefs, chemisch of schadelijks voor de gezondheid inademen. Anders worden we in het beste geval wakker met hoofdpijn, en in het slechtste geval zullen we lijden
allergieën. Trouwens, huismijten, het belangrijkste huishoudelijke allergeen, leven graag in gewone veren- en donzen kussens.
De eerste drie van deze eigenschappen zijn aanwezig in twee materialen: polyurethaanschuim en latex. Latex is bij jou bekend van latexhandschoenen, condooms en tepels. Het wordt verkregen uit het sap van de rubberplant Hevea, die op weinig plaatsen groeit. Daarom zijn orthopedische kussens gemaakt van natuurlijke latex, die op onze markt te vinden zijn, veel duurder dan die van polyurethaanschuim. Bovendien kan latex allergieën veroorzaken. Daarom zijn wij voorstander van kussens van polyurethaanschuim met een “geheugeneffect”. Ze hebben alle vier deze eigenschappen en, belangrijker nog, ze zijn goedkoper dan latex.
Preventie van osteochondrose
Aanbevelingen:
- Slaap op een orthopedisch traagschuimkussen (kussenkeuze is individueel);
- Neem een warme douche gedurende 10 minuten;
- Zwemmen, yoga, meer wandelen;
- Vermijd plotselinge hoofdbewegingen;
- Vermijd zware belasting van de wervelkolom of verminder het aantal van dergelijke activiteiten aanzienlijk: rennen, springen, zware inspanning in de sportschool;
- Als u achter de computer werkt, neem dan elk uur een pauze van 5 minuten. Loop tijdens pauzes en kantel uw hoofd en romp in verschillende richtingen;
- Als u aan een tafel of computer zit, houd dan uw hoofd en rug recht;
- Kies stoelen en fauteuils die de wervelkolom ondersteunen (orthopedische zitkussens in de vorm van een vierkant of ring onder de rugleuning, die de belasting van de wervelkolom aanzienlijk helpen verminderen, kunnen ook te hulp komen).
Gymnastiek voor osteochondrose
Deze oefeningen zullen zowel helpen bij bestaande osteochondrose van de cervicale wervelkolom als als preventieve maatregel. Voor preventieve doeleinden kunnen oefeningen voor cervicale osteochondrose 's avonds thuis worden uitgevoerd, maar het is beter om hiervoor korte pauzes van het werk te gebruiken (dit is een aanbeveling voor degenen die een zittende baan hebben). Gymnastiek voor cervicale osteochondrose kost niet veel tijd, maar geeft een positief resultaat, en vrij snel.
Oefening 1. Ga rechtop zitten, kantel uw hoofd naar achteren en probeer met uw rechterschouder uw rechteroor te bereiken en keer dan terug naar de beginpositie. De oefening wordt langzaam en soepel uitgevoerd, de spieren zijn niet gespannen. Voer vijf herhalingen uit voor elke kant.
Oefening 2. Ga rechtop zitten, gezicht naar voren gericht, kin iets omhoog. Draai uw hoofd langzaam en soepel naar rechts - zoveel mogelijk. Keer terug naar de startpositie en maak dezelfde bocht naar links. Herhaal 5 keer in elke richting.
Oefening 3. Plaats uw handpalm op uw voorhoofd en druk uw hoofd erop, terwijl de handpalm op dezelfde plaats moet blijven, dat wil zeggen: weerstand biedt aan de druk. Wanneer u met uw hoofd drukt, moet u uw nekspieren aanspannen. Tel langzaam tot 5 en ontspan. Herhaal 3 keer.
Oefening 4. De oefening is vergelijkbaar met oefening 3, alleen de handpalm (of twee handpalmen) moet op de achterkant van het hoofd worden geplaatst en daarmee druk je op de handpalm. De spanning moet behouden blijven, tel voor jezelf tot 5. Herhaal dit 3 keer.
Oefening 5. De oefening is vergelijkbaar met oefening 3, maar in dit geval moet de rechterpalm op de rechterslaap worden geplaatst en het hoofd tegen de handpalm worden gedrukt. De spanning moet behouden blijven, tel voor jezelf tot 5. Herhaal dit 3 keer. Doe dan hetzelfde, plaats uw linkerhandpalm op uw linkerslaap - herhaal dit 3 keer.
Oefening 6. Ga rechtop zitten, kantel uw hoofd iets naar achteren en laat dan langzaam, met spanning, alsof u weerstand overwint, uw hoofd naar beneden zakken en druk uw kin tegen uw borst. Herhaal 5 keer.
Oefening 7. Ga rechtop zitten, laat uw hoofd zakken en draai uw hoofd langzaam naar rechts en links - 5 keer in elke richting. Tegelijkertijd blijft het hoofd laag.
Gymnastiek voor cervicale osteochondrose mag geen rotatie van het hoofd omvatten zonder steun van de handen, vooral op die momenten waarop de nek gespannen en pijnlijk is.
In ernstige gevallen is het noodzakelijk om een orthopedisch arts te raadplegen. Mogelijk moet u medicijnen, massagetherapie en fysiotherapie voorschrijven.